Inteligencia Emocional..nuestra mejor aliada para ser..quien realmente queremos ser..

Trigésima tercera cápsula, jueves 12 de enero, 2012. 

Cómo activar nuestra inteligencia emocional en la vejez.

Es un proceso de autoconciencia y análisis de nuestras propias emociones y nuestras reacciones, para lo que sugiero trabajar consciente y cuidadosamente tres pasos:

Primer paso: A cada emoción corresponde un nombre específico. Llamar a las emociones por su nombre en el mismo momento que las estemos experimentando –por ejemplo, si estamos contentos o enojados- y aceptar la emoción tal cual es, con todas sus consecuencias, nos ayuda a ser conscientes de cómo nos estamos sintiendo en el  momento, a tomar las riendas de nuestro propio estado de ánimo y a actuar responsablemente. - No culpes a los demás de tus estados de ánimo -

Segundo paso: A cada emoción corresponde un gesto corporal específico. Aprender  a relacionar gestos corporales con cada emoción que experimentemos. Por ejemplo, conocer qué gestos corporales utilizamos cuando estamos contentos o enojados. El 65 % de lo que comunicamos a diario, lo hacemos con lenguaje no verbal. Por eso es muy importante conocer y aprender a controlar nuestros gestos corporales. - Controlar gestos corporales, es buen comienzo para controlar emociones - 

Tercer paso: A cada emoción corresponde una reacción y comportamientos específicos. Analizar las reacciones y comportamientos que surgen con cada emoción que experimentamos para valorar si son constructivas o si son destructivas. 
Si nos ayudan a lograr nuestros buenos propósitos y a evitar la perturbación emocional, son constructivas; si nos hacen pensar negativamente de nosotros mismos o de los demás, provocando perturbación emocional, son destructivas pues nos impedirán pensar clara y objetivamente. - Pensamientos positivos, generan reacciones constructivas -

Frase del Abuelo.

“En la vejez seguiré siendo positivo. Voy a seguir creyendo, aún cuando la gente pierda la esperanza. Seguiré amando, aunque otros siembren odio. Voy a seguir construyendo, aún cuando otros destruyan. En la vejez seguiré siendo positivo”.

Antonio Alonzo, Director.

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