La espiritualidad y la vida interior son una extraordinaria fuente de salud mental..

Gotas de Luz, jueves 06 de septiembre de 2012. 

Durante el envejecimiento debes priorizar la atención y cuidado a tu salud mental.

Con la intensión de describir qué es la salud mental, resaltemos tres elementos con los que puedes, por una parte entender su significado y por otra medir la calidad de tu propia salud mental.

Te invito a hacer una sencilla y rápida prueba de salud mental. 

Instrucciones para la prueba: 
Responde a estas tres preguntas de la prueba, sin pensarlo mucho. 
Debes coincidir o  no, de manera espontánea con estas tres afirmaciones. 
¿Listo? Adelante..

Primera afirmación:  Me siento bien conmigo mismo y con mi forma de vida.

Segunda afirmación: Conozco y acepto mis competencias e incompetencias. 

Trabajo a diario para ser mejor.

Tercera afirmación: Afronto con éxito las tensiones normales de la vida.

Si coincidiste de manera espontánea con las tres afirmaciones, ¡Felicidades! Significa que tienes una salud mental de buena calidad. Sigue trabajando cuidadosa y positivamente en ella. 
No la descuides.

Quienes no coincidimos de manera espontánea con las tres afirmaciones anteriores o tuvimos duda en coincidir con alguna de ellas, significa que debemos estar más atentos y trabajar más con nuestra salud mental. Sobre todo en el punto con el que no coincidiste o tienes sinceras dudas en coincidir. 

Es muy importante aclarar, que el hecho que tengamos la necesidad de trabajar más en nuestra salud mental, no significa, necesariamente, que tengamos algún trastorno mental, que es algo completamente diferente. 
La salud mental es algo en lo que todos, sin excepción, debemos estar atentos y trabajar para mejorarla todos los días.

En conclusión, tu salud mental tiene que ver con el estado de bienestar que experimentas cada día y a cada momento, por el simple hecho de estar vivo.  Y recuerda que la espiritualidad y la vida interior son una extraordinaria fuente de salud mental.

Antonio Alonzo.
15 años de trabajo con adultos mayores..con buenos resultados.
Conferencias..orientación en asuntos del envejecimiento..terapia especializada para los abuelos..
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