Incrementar la fuerza de voluntad durante el envejecimiento, puede mejorar la sensación de bienestar..

Segunda convicción 

del ‘Espacio de los Abuelos’:

“incrementar la fuerza de 

voluntad durante el envejecimiento, puede mejorar la sensación de bienestar físico y emocional”.

Si tuvieras que calificar tu fuerza de voluntad ¿cuánto te pondrías? ¿Cuánto te gustaría ponerte?

Casi siempre creemos que cuando no podemos hacer algo es por falta de voluntad y que si no la tenemos, no podemos obtenerla ni incrementarla. Esto es un gran error.

La verdad es que sí podemos desarrollar e incrementar nuestra fuerza de voluntad.

Lo primero es entender bien su significado. ¿Qué es la voluntad?

Podemos describirla como la capacidad que nos lleva a decidir y dirigir la propia conducta en orden a conseguir  metas y objetivos en la vida.

¿Y qué es la vida sin metas; qué es la vida sin objetivos que alcanzar?

Veamos pues cómo podemos incrementar nuestra fuerza de voluntad.

1. Mantiene tus creencias y convicciones.

Si nuestras metas y objetivos van de acuerdo con nuestras creencias y convicciones, tendremos la fuerza y la motivación suficientes para lograrlas  Por lo tanto, no te pongas ninguna meta ni objetivo en tu vida, ni te involucres en algún proyecto que esté en desacuerdo con tus creencias y convicciones personales.

2. Mantiene un estado de ánimo positivo.

Un fruto excelente del estado de ánimo positivo, será tener la iniciativa y creatividad suficientes para plantearnos -constantemente- metas y objetivos en la vida. Estar psicológica y emocionalmente vivo, significa tener siempre una meta qué alcanzar, un objetivo por el cual trabajar, una razón para luchar a diario.

3. Mantiene hábitos saludables.

Un buen estado de salud física, contribuye positivamente a la consecución de nuestras metas y objetivos de vida. Por lo que se recomienda integres a tu vida cotidiana cuatro prácticas importantes:

• Buena rutina de ejercicio físico diario.
• Buena dieta.
• Buena hidratación.
• Buena rutina de sueño y descanso.

Recuerda, practica y comprueba la segunda convicción del ‘Espacio de los Abuelos’: “incrementar la fuerza de voluntad durante el envejecimiento, puede mejorar tu sensación de bienestar físico y emocional”.

Antonio Alonzo Ruiz.

Orientación gerontológica al 7444201950, la línea de los Abuelos y la Familia.

aalonzo@crehas.org